Я домой вернулся с речки,
Ставлю в вазу камыши.
А бабуля мясо с гречкой
Предлагает от души:
 
 
«У тебя нехватка веса,
Ты ныряешь до глубин.
В этом ужине – железо,
Поддержи гемоглобин».
 
 
Может, каша и полезна,
Но в волнении шепчу,
Что от пищи я железным
Становиться не хочу.
 
 
Я родился человеком,
Мама с папой мне родня.
Вдруг железным дровосеком
Гречка сделает меня?
 
 
Я всю порцию проверю
На железную руду.
Выйдет бабушка за двери –
Я раскопки проведу.
 
 
Вот она и вышла с чашкой,
Я скорей беру магнит
И обыскиваю кашку.
Нет, железо не гремит.
 
 
Снова бабушка заходит,
У нее десерт готов:
«Это яблочный компотик,
Там железо для мозгов!»
 
 
Вдруг от ржавчины распухну
И раздуется живот?
Я пошел с магнитом в кухню
И обследовал компот.
 
 
В нем металл не обнаружен –
Железяка или жесть.
Значит, весь бабулин ужин
Преспокойно можно съесть!
 

– Фу-у, – с облегчением вздохнул Гоша. – Теперь я спокойно могу уплетать гречку. Честно признаюсь, она мне очень нравится.

– Вот мы с вами и узнали, как правильно питаться, – сказал Будь Здоровыч.

– Подождите-подождите, – торопливо промолвила Маша. – А как же вечерний кефир перед сном?

– Точно, Машенька! Совсем забыл! За два часа до сна весьма полезно выпить стакан кефира или йогурта, – подытожил доктор Нечихайкин. – И растите здоровыми!