3 Сказки Страны здоровья. Беседы с детьми о здоровом образе жизни

10 Полезные советы Нечихайкина

1. Ежедневно по утрам нужно делать зарядку в течение 10–15 минут. Физические упражнения укрепляют организм. После зарядки полезно принять душ.

2. Ежедневно нужно проводить на воздухе хотя бы один час. Свежий воздух и быстрая ходьба полезны для организма.

3. Нужно чаще играть в подвижные игры и не засиживаться перед компьютером.

4. Физкультминутки на уроке позволяют отдохнуть голове, пальцам, спине. Длятся они совсем немного: 2–3 минуты.

5. Полезно заниматься спортом. Если много тренироваться, результаты не заставят себя ждать. Главное – не лениться! Нужно запастись терпением и упорством, не расстраиваться из-за временных неудач.