Комплексы дыхательных упражнений.

4 Упражнение «Окно и дверь»

Исходное положение. Встать или сесть

ровно, выпрямиться.

Выполнение. В этом упражнении воздух

заходит через «окно», а выходит через

«дверь». Сначала «окно» — левая ноздря, а

«дверь» — правая. Правой рукой зажимаем

правую ноздрю, медленно вдыхаем через

«окно», потом левой рукой зажимаем левую

ноздрю и медленно выпускаем воздух через

«дверь». Выполняем 4-6 раз. Затем «окно» и

«дверь» меняются местами.